¿Hay alguna dieta que no dañe el cuerpo? Después de todo, a menudo en busca de una figura ideal, las personas dañan su salud. Los titulares de las publicaciones en línea prometen perder rápidamente los kilos de más en casi una semana, solo tiene que "sentarse" en trigo sarraceno, manzanas, sandías, etc. Echemos un vistazo a una de las dietas que ayudan a deshacerse del exceso de peso y no sentir una sensación constante de hambre: la dieta del huevo. Pero, como cualquier método para perder peso, la dieta del huevo tiene una serie de contraindicaciones.
Por qué la dieta del huevo: lo que dicen los nutricionistas
Inicialmente, los nutricionistas se enfocan en el hecho de que cualquier dieta y pérdida de peso debe discutirse con su médico de cabecera, nutricionista, gastroenterólogo y otros especialistas especialistas. Especialmente si tiene algún problema de salud o enfermedades del sistema digestivo. La autoexperimentación con las dietas puede dañar, no ayudar. Como resultado, el exceso de peso vuelve a un ritmo catastrófico y aparecen problemas con el tracto gastrointestinal (GIT).
Pero volvamos a la dieta del huevo: dicha dieta implica un desayuno de huevo obligatorio, otros productos del día y el menú de la noche se discuten individualmente con un especialista. La dieta del huevo tiene varias opciones: por una semana, 2 semanas o por un mes completo. Los huevos son un producto único que contiene todo el espectro de aminoácidos, proteínas, minerales, vitaminas, etc. necesaria para el cuerpo humano. el valor particular de los huevos es su digestibilidad casi completa por el cuerpo, a diferencia de muchos otros productos "dietéticos".
¿Para quién está contraindicada la dieta del huevo?
A pesar de la simplicidad de la dieta del huevo y toda la utilidad de los huevos, para algunos está contraindicado este método para perder peso. No se recomienda "sentarse" en una dieta de huevo:
- con enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal: gastritis, úlcera péptica, colitis. Cualquier corrección de peso en estos casos es condenada por el médico tratante, ya que además de los huevos, los cítricos se incluyen en la dieta y pueden provocar un desequilibrio en la acidez.
- tendencia al estreñimiento y viceversa - diarrea. Esta es una señal de problemas metabólicos, el trabajo del tracto gastrointestinal, que requiere no perder peso. Un consejo de especialista
- enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, especialmente aterosclerosis, ya que los huevos son ricos en colesterol
- enfermedades hepáticas y renales
- enfermedades oncológicas
- embarazo y lactancia
- intolerancias individuales y alergias a los huevos y los cítricos.
Cómo funciona la dieta del huevo: metas, objetivos, resultados
En cada variante de la dieta a base de huevo, los huevos cocidos se utilizan principalmente "en bolsas", además de los huevos duros, revueltos o escalfados. Durante 1 semana de dieta de huevo, puede perder 2-3 kilogramos, siguiendo el esquema de 6 huevos / 6 naranjas por día. Entre comidas, asegúrese de beber agua limpia, té verde, bebidas de frutas o compotas sin azúcar.
Si desea utilizar la dieta del huevo de 14 días, se sugieren huevos y naranjas (u otras frutas cítricas) para el desayuno y se está desarrollando un menú individual para el almuerzo y la cena. Con la presencia obligatoria de proteínas, un mínimo de hidratos de carbono, el rechazo de las frituras. Con tal dieta, el resultado de la pérdida de exceso de peso es individual. Pero los nutricionistas señalan que en promedio logran perder 7 kg.
Si desea usar una dieta de huevo de 4 semanas durante las primeras 2 semanas, se usa una versión de dos semanas, luego se agrega la llamada dieta de fijación de resultados. En la dieta predominan las variedades bajas en grasa de pescado y carne cocidos, se aumenta la cantidad de fibra dietética para mejorar la función intestinal. Tal dieta ayuda a perder hasta 25 kilogramos de exceso de acumulación de grasa. Es importante beber suficientes líquidos y no comer huevos a medio cocer y crudos.
Entonces, durante una semana con una dieta de huevo, puede corregir la figura, tensar la piel. En 2 semanas, para lograr un resultado tangible en la pérdida de peso y en 4 semanas, para consolidar el resultado, normalizar la digestión y acostumbrarse a una dieta saludable. Sin embargo, para mantener la armonía, una dieta saludable no es suficiente, es necesario estar físicamente activo o practicar deportes.